Jak správný výběr obuvi ovlivňuje zdraví našich chodidel

Výběr vhodné obuvi není jen otázkou estetiky či stylu, ale především zdraví. Chodidla představují základnu celého těla. Nevhodně zvolená obuv může mít výrazné dopady nejen na samotné nohy, ale také na klouby, páteř nebo celkový pohybový aparát.

Na to, že by při výběru obuvi mělo být zdraví na prvním místě, často zapomínáme. Často se setkávám například s rodiči, kteří stráví hodiny výběrem bot pro své děti, ale sami sobě koupí cokoli – s přístupem „hlavně, že mám něco na nohou“. Možná jsme se v určité fázi života takto chovali, ale nyní je čas uvědomit si, že správně zvolená obuv závisí nejen na pohodlí na noze.Je to o tom, jak se cítí naše záda, krční páteř, kyčle – a může to ovlivnit dokonce i to, zda nás bolí hlava. Pojďme se společně podívat na to, proč je výběr obuvi pro zdraví chodidel klíčový, jaké problémy může nevhodná obuv způsobit a jak poznat boty, které skutečně dobře sedí.

Důležitost zdravého chodidla

Chodidla denně nesou celou váhu těla, tlumí nárazy při chůzi a zajišťují stabilitu při stání i pohybu. Když trpí, tělo to obvykle rychle pocítí – bolestmi kolen, kyčlí nebo páteře. Správná obuv je proto investicí do celkového zdraví. Vždy říkám, že je lepší kupovat boty méně často, ale kvalitní. A v tomto směru neexistují výmluvy typu „nějak to vydržím“, „přezuju se“ a podobně. Z úcty sami k sobě…

Nejčastější zdravotní problémy způsobené nevhodnou obuví

• Plochá noha a propadlá klenba – boty bez opory mohou vést ke zploštění chodidla, což způsobuje přetížení šlach a vazů.
• Hallux (vybočený palec) – úzké špičky a vysoké podpatky mohou deformovat prsty a vést k bolestivým výrůstkům.
• Bolest paty a plantární fascitida – nedostatečné odpružení nebo tvrdá podrážka mohou způsobit záněty a bolest v oblasti paty.
• Mozoly, otlaky, kuří oka – vznikají zejména při tření a tlaku v nevhodně padnoucí obuvi.
• Špatné držení těla a bolesti zad – pokud chodidlo nemá stabilní oporu, mění se postoj a dochází k nepřirozenému zatížení páteře.

Je toho poměrně dost, že? Až si příště budete vybírat boty, mějte tento seznam po ruce a připomeňte si ho před nákupem. Přesně poznáte, proč se vyplatí sáhnout po kvalitnější obuvi, která podporuje nejen styl, ale hlavně zdraví. Ideální je spojit obojí – a v CCC je to rozhodně možné.

Jak poznat zdravou obuv?

• Dostatečný prostor v špičce – prsty by měly mít možnost volně se pohybovat.
• Podpora klenby – boty by měly kopírovat přirozený tvar nohy.
• Stabilní pata – zpevnění v oblasti paty pomáhá udržovat správné postavení chodidla.
• Pružná podrážka – měla by umožňovat přirozený pohyb chodidla při chůzi.
• Správná velikost – obuv nesmí tlačit, ale zároveň by neměla být příliš volná.
• Materiály – prodyšné a měkké materiály snižují riziko vzniku otlaků a plísní.

Přizpůsobte obuv svému životnímu stylu

Pro lidi se sedavým zaměstnáním je ideální pohodlná obuv s dobrou oporou, která dobře dýchá.
Pro ty, kteří dlouho stojí nebo chodí, je nezbytná odpružená podrážka a anatomická stélka.
Sportovci by měli vybírat obuv podle svého sportu, aby předešli úrazům.

Prevence a péče o chodidla

Správná obuv tvoří jen jednu část péče. Důležité je také pravidelně pečovat o hygienu, stříhat nehty, hydratovat pokožku a v případě potřeby konzultovat stav s ortopedem nebo fyzioterapeutem. Pomoci mohou také ortopedické vložky, které lze vybírat podle konkrétního problému – ať už volně prodejné, nebo na míru připravené.

Správny výber topánok je investíciou do zdravia a komfortu. Nosenie kvalitnej a správne zvolenej obuvi môže zabrániť vzniku mnohých chronických ťažkostí a zlepšiť kvalitu života. Tu by som zdôraznila, že výsledkom sú naozaj chronické problémy, o ktorých často ani nevieme, ktoré prídu nečakane, tak podliezavo a zrazu sú tu a my nevieme, ako vznikli. Pri nákupe obuvi sa preto oplatí myslieť nielen na vzhľad, ale aj na funkčnosť, podporu chodidla a pohodlie pri každodennom nosení.