Învață cum să mergi pe tocuri în mod corect

Îți dorești să porți pantofi cu toc mai des, dar te împiedică lipsa de echilibru sau stabilitate? Nu este deloc dificil să înveți să mergi pe tocuri în mod corect. Urmează sfaturile noastre și te vei simți ca pe un catwalk de fiecare dată când pășești în pantofii tăi preferați.

Cum să mergi pe tocuri în mod corect

Măsoară-ți pașii

Mersul pe tocuri diferă de cel obișnuit prin faptul că în acest caz greutatea corporală este pusă în proporție de 90% asupra picioarelor tale. De aceea, pentru a reuși să-ți păstrezi echilibrul este necesar să înveți să faci pașii ușor diferit. Este important de știut că în cazul tocurilor înalte trebuie să apeși mai întâi pe călcâi și apoi pe degetele de la picioare, făcând pașii mult mai mici decât i-ai face de obicei. Controlul vine în mod predominant tocmai din măsurarea corectă a pașilor, așa că nu te grăbi chiar dacă întârzii undeva.

Începe cu tocuri mici

Un alt lucru de luat în calcul este experiența necesară pentru a putea merge pe tocuri înalte. Nu începe direct cu acestea dacă nu ești obișnuită să porți tocuri. În timp vei învăța să îți adaptezi mișcările, așa că începe cu pantofi cu toc de maxim 7,5cm. Chiar dacă îți dorești să te simți ca un supermodel atunci când ieși din casă, s-ar putea să fie riscant nu fie o alegere potrivită pentru tine să începi cu tocuri mai înalte.

Schimbă-ți mersul

Pentru a avea succes și a putea merge corect pe tocuri este important ca și restul corpului tău să se adapteze la o astfel de experiență nouă. Poți începe cu abdomenul, pe care să-l contractezi ușor la început astfel încât peretele abdominal să fie cât mai aproape de coloana vertebrală.  

Eliberează apoi tensiunea din șolduri în timp ce mergi și nu îți concentra toată atenția asupra picioarelor. Observă alte femei poartă tocuri înalte și felul în care mersul lor a devenit ușor legănat. Tocmai acest balans oferă echilibru și control asupra picioarelor prin faptul că organismul este relaxat în partea inferioară.

Alege pantofii corespunzători

S-ar putea să fie mult mai dificil să mergi corect pe tocuri dacă nu ai ales o pereche de pantofi care să ți se potrivească. Picioarele noastre își schimbă dimensiunea de-a lungul vieții, fie din cauza umflăturilor din anumite zile obositoare, fie din cauza modificărilor de  greutate.  

De aceea, este important să porți pantofi care să se muleze perfect pe forma picioarelor tale. Dacă nu ții cont de acest lucru s-ar putea să apară riscuri chiar și la nivel de sănătate, așa că alege perechea cea mai potrivită pentru tine.

Cum mergi pe tocuri foarte înalte

După ce te-ai obișnuit deja să mergi pe tocuri de dimensiuni mici sau medii, este timpul să treci la nivelul următor și să înveți să mergi corect inclusiv pe stilettos de 13 cm. Există și aici anumite trucuri care te pot ajuta să pășești mai bine și să îți păstrezi echilibrul în timpul mersului.

Întinde-ți degetele

De exemplu, atunci când pui piciorul jos, întinde-ți degetele de la picioare pentru a eficientiza distribuirea greutății în mod uniform. Această subtilitate nu va fi observată de cei din jur, însă tu vei putea sesiza diferențele, iar mușchii picioarelor vor fi de asemenea mai relaxați.

Relaxează-ți corpul

În cazul tocurilor foarte înalte, se aplică aceleași sfaturi și recomandări precum la cele mai joase. Există totuși diferența că, din cauza presiunii puse pe picior la un grad mai ridicat, corpul are nevoie de și mai multă relaxare pentru a putea păși corespunzător.  

Lasă-ți mâinile libere și nu îți încorda genunchii atunci când mergi. De asemenea, nu pune o presiune mai mare decât trebuie pe călcâie, ci încearcă să menții un echilibru între degete și călcâi la fiecare pas.

Încearcă pantofi cu baretă

Un truc la care poți apela pentru un mai bun control asupra mersului sunt pantofii cu toc și baretă. Aceștia nu sunt recomandați pentru persoanele cu glezne mai groase deoarece scurtează mult din înălțime. Baretele te pot ajuta să mergi cu mai multă încredere datorită echilibrului suplimentar pe care îl oferă. 

Trucul funcționează și la nivel psihologic pentru că piciorul nu va mai aluneca la fel de ușor înăuntrul pantofului și atunci vei putea simți mai mult control.

Diversifică

Nu te opri la o anumită pereche de pantofi cu toc, chiar dacă îți place foarte mult designul. Alege-i pe aceia care îți oferă cel mai mult confort și siguranță și care se potrivesc formei piciorului tău. Tocurile tip stiletto foarte înalte conferă multă eleganță în funcție de ținuta pe care o porți, însă există multe alte tipuri de pantofi cu toc pe care să îi porți la diferite ocazii.  

Mersul pe tocuri poate părea dificil, dar cu puțin exercițiu și pantofii potriviți vei păși cu grație. Urmează sfaturile noastre și învață să mergi pe tocuri corect în cel mai scurt timp.