Prečo je dôležité nosiť správnu obuv? 

Výber nesprávnych topánok môže vážne ohroziť vaše zdravie. Preto je mimoriadne dôležité nosiť už od útleho detstva zdravotne nezávadnú obuv. Zlé topánky neovplyvňujú len zdravie nôh, ale i kolená, boky, chrbticu a krk. Hlavne ženy často siahajú po absolútne nevhodných topánkach, ktoré deformujú chodidlo a spôsobujú bolesť. Ak je to aj váš problém, nenoste síce najmodernejšie ale zdravotne nevhodné topánky celý deň na úkor vášho zdravia. Aj pohodlná obuv môže byť štýlová.  

Aké problémy spôsobuje nevhodná obuv? 

Vedeli ste, že človek denne prejde 8000 až 10 000 krokov? Nohy vás nesú celý život, venujte im preto náležitú pozornosť, zaslúžia si to. Ak sú vaše topánky alebo topánky vašich detí príliš tesné, voľné alebo neposkytujú chodidlám dostatočnú podporu, fyzické aktivity a bežná chôdza môžu zaťažovať chodidlá, členky a kĺby. Z krátkodobého hľadiska môžete cítiť iba diskomfort, avšak permanentné zaťažovanie môže prispieť k bolesti a zraneniam. Medzi typické problémy, ktoré spôsobuje nevhodná obuv patria:  

• kurie oká 
• otlaky 
• ploché nohy
• zarastajúce nechty 
• vybočený palec 
• bolesti Achillovej šľachy 
• zlé držanie tela 
• bolesti krížov a bedier 

Pravdepodobnosť vzniku týchto problémov môže narásť, ak topánky nie sú vhodné pre konkrétnu aktivitu, terén, telesnú hmotnosť či tvar chodidla. Logicky, ak váš syn začne chodiť na volejbalový krúžok, ideálnou voľbou bude halová obuv, ktorej podrážka je prispôsobená na to, aby sa topánka na hladkom povrchu nešmýkala. Kvalitná obuv chráni klenbu a kosti. Ak by ste zvolili obyčajnú mestskú obuv, mohlo by to skončiť nepríjemným zranením.  

Nosenie nesprávnej obuvi môže taktiež zhoršiť už existujúce problémy ako je artritída (zápalové ochorenie kĺbov). Tento problém trápi najmä starších ľudí, no výnimkou nie sú ani niektorí mladí. Značka GoSoft, ktorú nájdete na stránke CCC, ponúka pohodlnú obuv pre starších pánov i dámy. Vyberú si však aj mladšie ročníky.  

Aj hodina v zlých topánkach môže spôsobiť stres vašim kĺbom, kostiam a mäkkým tkanivám. Obuv má významný vplyv na spôsob vašej chôdze. Pohyb chodidiel pri chôdzi ovplyvňuje celý zvyšok tela. Topánky ako lodičky, sandále a šľapky na podpätku sú maximálne nevhodné na bežné celodenné nosenie. Samozrejme, že na rôzne spoločenské akcie si ich môžete obuť, no nemali by sa nosiť denne do práce či školy. Ako však vieme, realita je iná a ženy potom trpia kŕčovými žilami, opuchmi, skrátenými lýtkovými svalmi, krivými prstami a podobne. A to rozhodne nestojí za to. 

Zdravotná obuv = spokojné nohy 

I keď množstvo zamestnávateľov nariaďuje nosiť svojim zamestnancom zdravotnú obuv, mnohí to berú na ľahkú váhu. Celý deň stoja na nohách v tesných teniskách, v ktorých je noha stlačená a nemôže dýchať. Ergonomická a zdravotná obuv má množstvo výhod – klenba poskytuje chodidlu oporu, pohodlie a celkové zdravie nôh. Takzvané nazúvačky nájdete aj u nás v CCC. Ideálna obuv by mala mať taktiež zaoblené špičky, aby mali prsty dostatok priestoru na pohyblivosť, mäkké vnútro a žiadny alebo nižší podpätok s odpružením. 

A čo deti? 

Ak ste v detstve trpeli plochými nohami, určite si spomínate na to, ako vám lekári a rodičia hovorili, aby ste v lete chodili na boso po tráve, piesku a neskôr po zaoblených kamienkoch. Bosá chôdza sa však neodporúča len deťom, ale aj dospelým. Spočiatku môže byť chodenie po kamienkoch nepríjemné, no po niekoľkých minútach si chodidlo zvykne. Viaceré štúdie naznačujú, že stimulácia chodidiel pomáha držať rovnováhu, posilňovať svaly a deťom sa bude lepšie vyvíjať kostra.  

Netreba to však preháňať, najmä ak sú nohy ploché. Stačí pár minút. Treba však dodať, že naboso by sa malo chodiť len po dynamickom povrchu, ktorý stimuluje nervové zakončenia. Rovná podlaha na to nie je vhodná. Deti by mali nosiť obuv s mäkkou podrážkou. Ak terén nedovoľuje chodiť na boso, dobrou voľbou budú detské crocs. Detská obuv by mala nohám pomáhať k zdravému vývinu nie naopak. 

Výhody nosenia vhodných topánok 

• Zabraňuje skracovaniu Achillovej šľachy. 
• Zabraňuje pádom, zraneniam a deformáciám chodidla. 
• Udržuje nohy v stabilite, vďaka čomu sa nenamáha chrbát. 
• Pomôže efektívne vykonávať športové aktivity. 
• Rieši ortopedické problémy a zabraňuje znecitliveniu, ktoré je časté pri nosení tesnej obuvi.  

Ak hľadáte pre svoju rodinu kvalitnú obuv, prezrite si ponuku na ccc.eu.