Šťastnější díky oblečení? Co je to dopaminové oblékání a jak na to 

Pojem #dopaminedressing se na sociálních sítích objevuje už nějakou dobu. Nejen na jaře a v létě nosíme výrazné barvy. S příchodem chladnějšího počasí často dostáváme ještě větší chuť na výraznější odstíny. Mají barvy skutečně moc ovlivňovat naši náladu a uvolňovat hormon štěstí, dopamin? To vše, a ještě o něco více se dozvíte na následujících řádcích článku. 

4 hormony štěstí a co s tím má společného oblečení

Nejprve trochu nahlédneme do světa našich tělesných pochodů. Dopamin je chemická látka v našem těle zodpovědná právě za ty příjemné pocity radosti, dokonce štěstí. Další hormony: endorfin, serotonin a oxytocin, spadají do kategorie „hormonů štěstí,“ stejně jako dopamin. Každý z nich se však uvolňuje v jinou dobu. 

Dopamin může být spuštěn dobrým jídlem, cvičením, hudbou nebo meditací. Stejně tak ale i návykové látky, digitální technologie a sociální sítě. A stejně tak… oblečení? Dobrá otázka. Dopaminové oblékání je myšlenka založená na tom, že oblékání do určitých barev, materiálů, vzorů nebo kusů oblečení může v našem těle stejně tak spouštět hormon štěstí dopamin. 

Dopamin také souvisí se systémem odměňování. Vyplavení dopaminu v nás vyvolává potřebu neustále opakovat činnosti, které ho vyvolávají. Proto máme nutkání procházet sociální sítě až do zbláznění, kontrolovat zprávy, pořídit si něco dobrého nebo si jít zacvičit, jakmile si zvykneme na pravidelné cvičení. Chceme se prostě cítit dobře.

Důvodem, proč se po vyčerpávajícím fyzickém tréninku cítíme tak úžasně, jsou endorfiny. Stojí také za příjemnými pocity, když máme záchvaty smíchu. Těch, při kterých brečíme a bolí nás břicho od smíchu. Endorfin stejně tak pomáhá maskovat a oddalovat pocity bolesti. Dopamin a endorfin se také označují jako „sobecké chemikálie“. K jejich vyplavení primárně nepotřebujeme druhé lidi.

„Nesobeckými chemikáliemi“ jsou tedy serotonin a oxytocin. Hormon serotonin se uvolňuje, když nás druzí chválí. Oceňují náš dobrý vkus, naše nové oblečení nebo náš pracovní výkon. Souvisí se společenským postavením. Oxytocin je hormon lásky, přátelství, důvěry a porozumění. Uvolňuje se zejména při dotyku milované osoby. 

Ale zpět k dopaminu. Jak můžeme zvýšit uvolňování hormonu dopaminu pomocí našeho každodenního oblečení? A proč je to prospěšné? 

Dopamine dressing v našem běžném životě

I zdánlivě malé a bezvýznamné činnosti z nás mohou vyplavit dopamin. Každodenní maličkosti. Krátká procházka, ranní kávový rituál, nejnovější EP našeho oblíbeného interpreta nebo oblečení, ve kterém se cítíme dobře. Na sociálních sítích je již nějakou dobu populární termín dopamine dressing. Ale co to vlastně znamená?

Pokud na Instagramu nebo TikToku zadáte hashtag #dopamine dressing, vykoukne na vás záplava barev. Vzory, vrstvení oblečení, látky a materiály z celého světa. Někdy až příliš barevné outfity a kombinace vzorů a materiálů, které byste si v běžný den nejspíš neoblékli. Oblíbené je míchání různých vzorů, potisků a stylů. A fotografie na podobně barevném pozadí prostředí!

Ano, konkrétní barvy mohou mít pozitivní účinky na naši psychiku. Za hlavní barvy štěstí jsou považovány žlutá, oranžová, růžová nebo červená. Pohled na jasné a zářivé barvy podporuje dobrou náladu. Jejich nošení tuto skutečnost ještě umocňuje. 

Každá barva je nositelem energie. Každý ji však můžeme vnímat jinak. To, jak na nás barvy působí, je velmi subjektivní. Pro někoho může být žlutá synonymem štěstí, pro jiného neštěstí. Totéž platí pro vrstvení, materiály látek a barevné kombinace. 

Podle několika studií je hormon dopamin spouštěn modrou a zelenou barvou. Jasně barevné oblečení může mít na naši psychiku skutečně pozitivní účinky. Alespoň na některé lidi to rozhodně funguje. Stejně tak ale může působit i outfit složený pouze z neutrálních barev a jedné výrazné. Pokud jste zvyklí nosit pouze tmavé nebo neutrální barvy, nebo dokonce vše černé, může barevná kabelka, šperky nebo jiný doplněk způsobit výraznou změnu. 

Jak vypadají dopaminové outfity

Nejdůležitější je, abyste se cítili dobře, pohodlně a v ideálním případě také šťastně. Vy. Pro někoho to může znamenat, že se oblékne celý do červené, pro jiného bílé a černé pruhy v kombinaci s džínovou sukní. Pro jiného si místo černých bot vezměte bílé nebo vyměňte svou každodenní nahou kabelku za barevnější alternativu. 

Dopaminové oblékání může vypadat jako velmi pestrý outfit, který se objeví poté, co napíšeme toto # na sociální sítě. Odvážný, smělý, extravagantní a složený z mnoha barev. Může však také vypadat jako zakomponování barevného doplňku nebo jen malého a jemného detailu do našeho outfitu. Dopaminové oblékání je stále více o tom, jak se cítíte, než jak vypadáte. 

Uvědomte si, v jakých kouscích oblečení se cítíte nejlépe, nejvíc sami sebou, pozitivně a sebevědomě. Oblečení, ve kterém se cítíte lépe. Zkuste kombinovat různé kousky oblečení a pozorujte, v čem se cítíte během dne. Oblečení, které vám dlouhodobě nepřináší radost nebo vám nesedí, nekompromisně posuňte dál! Ve vašem šatníku už nemá místo.

Dopaminové oblékání je čistě na vás. Nenechte se zmást barevným podáním na sociálních sítích. Trend #dopaminedressing je skvělý v tom, že si můžete přizpůsobit oblečení podle toho, co vám dělá radost. A záleží jen na vaší osobnosti, módním stylu a aktuální náladě.