Šťastnejší vďaka oblečeniu? Čo je to dopamínové obliekanie a ako na to

Pojem #dopaminedressing je na sociálnych sieťach známy už nejakú dobu. Nielen počas jari a leta si obliekame výrazné farby. S príchodom chladnejšieho počasia často dostaneme o to väčšiu chuť na žiarivejšie odtiene. Skutočne majú farby tú moc ovplyvňovať našu náladu a vyplavovať hormón šťastia – dopamín? To všetko, a ešte niečo navyše, sa dozviete v nasledujúcich riadkoch článku.

4 hormóny šťastia a čo s tým má oblečenie

Najprv malý náhľad do sveta našich telesných procesov. Dopamín je chemická látka v našom tele, zodpovedná za presne tie príjemné pocity potešenia, až šťastia. Ďalšie hormóny: endorfín, serotonín a oxytocín, patria rovnako do kategórie „hormónov šťastia,” ako dopamín. Každý sa však vyplavuje pri rozdielnych chvíľach.

Dopamín môže vyvolať dobré jedlo, pohyb, hudba či meditácia. Ale tiež návykové látky, digitálne technológie a sociálne siete. A rovnako… oblečenie? Dobrá otázka. Dopamine-dressing je myšlienka založená na tom, že obliekanie sa do určitých farieb, materiálov, vzorov či kúskov oblečenia, nám v tele môže rovnako vyplaviť hormón šťastia – dopamín.

Dopamín tiež súvisí so systémom odmien. Vyplavenie dopamínu v nás vyvoláva potrebu neustále opakovať činnosti, ktorého ho vyvolávajú. Preto to nutkanie scrollovať sociálne siete až do zbláznenia, kontrolovať správy, dať si niečo dobré či ísť cvičiť, ak si na pravidelný pohyb už raz zvykneme. Chceme sa jednoducho cítiť dobre.

Dôvod, prečo sa po vyčerpávajúcom fyzickom tréningu cítime tak úžasne, je práve endorfín. Rovnako stojí za príjemnými pocitmi pri záchvatoch smiechu. Pri tých, čo od smiechu až plačeme a bolí nás brucho. Endorfín rovnako pomáha maskovať a odďaľovať pocity bolesti. Dopamín a endorfín sa tiež označujú ako „sebecké chemikálie.” Pre ich vyplavenie totiž primárne nepotrebujeme ostatných ľudí.

„Nesebecké chemikálie” sú teda serotonín a oxytocín. Hormón serotonín sa vyplavuje, ak nás druhí chvália. Ocenia náš dobrý vkus, nový outfit či pracovný výkon. Súvisí so spoločenským statusom. Oxytocín je hormón lásky, priateľstva, dôvery a pochopenia. Vyplavuje sa najmä pri dotykoch s milovaným človekom.

Ale naspäť k dopamínu. Ako môžeme posilniť vyplavovanie hormónu dopamín pomocou nášho bežného oblečenia? A prečo je to prospešné?

Dopamine-dressing v našom bežnom živote

Dopamín nám môžu vyplaviť aj na prvý pohľad malé a nepatrné úkony. Každodenné maličkosti. Krátka prechádzka, ranný kávový rituál, najnovšie EP obľúbeného interpreta či oblečenie, v ktorom sa cítime dobre. Pojem dopamine-dressing je na sociálnych sieťach populárny už nejakú dobu. Ale čo vôbec znamená?

Ak zadáte hashtag #dopaminedressinng na Instagram či TikTok, vyskočí na vás záplava farieb. Vzory, vrstvenie oblečenia, látok a materiálov od výmyslu sveta. Občas až trošku prehnane farebné outfity a kombinácie takých vzorov a materiálov, ktoré by ste si v bežný deň asi úplne neobliekli. Obľúbené je mixovanie rôznych vzorov, printov a štýlov. A fotky pri podobne farebných pozadiach prostredia!

Áno, konkrétne farby môžu mať na našu psychiku pozitívne účinky. Za hlavné farby šťastia sa považujú žltá, oranžová, ružová či červená. Pozeranie sa na svetlé a žiarivé farby povzbudzuje dobrú náladu. Nosenie ich tento fakt ešte posilňuje.

Každá farba je nositeľkou energie. Tú však môžeme všetci vnímať rozdielne. Ako na nás farby pôsobia je veľmi subjektívne. Pre niekoho môže byť žltá synonymom šťastia, pre iného nevoľnosti. Rovnako to platí pre vrstvenie, materiály látok a farebné kombinácie.

Podľa viacerých výskumov hormón dopamín vyvoláva modrá a zelená farba. Žiarivo farebné outfity môžu mať na našu psychiku skutočne pozitívne účinky. Aspoň na niektorých ľudí to rozhodne funguje. No podobne to môže byť outfit zložený len z neutrálnych farieb a jednej výraznej. Ak ste zvyknutá nosiť len tmavé alebo neutrálne farby či dokonca all black all, výraznú zmenu môže spraviť aj farebnou kabelkou, šperkami či iným doplnkom.

Ako vyzerajú #dopamine outfity

Najdôležitejšie je, aby ste sa cítili dobre, pohodlne a ideálne aj šťastne. Vy. Pre niekoho to môže znamenať obliecť sa celý do červenej, pre ďalšieho bielo-čierne pásiky skombinované s rifľovou sukňou. Pre iného si namiesto čiernych topánok vziať biele alebo každodennú nude kabelku nahradiť farebnejšou alternatívou.

Dopamine-dressing môže vyzerať ako veľmi farebný outfit, ktorý nám vyjde po zadaní tohto # na sociálnych sieťach. Odvážny, výrazný, extravagantný a zložený z mnoho farieb. Rovnako však môže vyzerať ako zakomponovanie farebného doplnku alebo len malého a nepatrného detailu do nášho outfitu. Dopamínové obliekanie je stále viac o tom, ako sa cítite ako o tom, ako vyzeráte.

Uvedomte si, v akých kúskoch oblečenia sa cítite najlepšie, najviac vy, pozitívne a sebavedomo. Outfity, ktoré vám zlepšujú náladu. Skúšajte kombinovať rozličné kúsky oblečenia a počas dňa pozorujte, v čom sa ako cítite. Oblečenie, ktoré vám dlhodobo neprináša radosť alebo vám nesedí, posuňte nekompromisne ďalej! Vo vašom šatníku nemá viac čo robiť.

Dopamínové obliekanie je čisto na vás. Nenechajte sa pomýliť farebným feedom na sociálnych sieťach. Trend #dopaminedressing je skvelý v tom, že si oblečenie môžete prispôsobiť na základe toho, čo vás robí šťastnou. A to záleží len na vašej osobnosti, módnemu štýlu a aktuálnej nálade.